Abnehmen ohne Heisshunger

Als mir Frau Schuster bei easylife anfangs im Beratungsgespräch erklärte, dass zur Ernährungsoptimierung der Verzicht auf Zucker und schwere Kohlenhydrate gehört
(die Ausnahme bildet eine Scheibe Brot morgens), konnte ich mir, ehrlich gesagt, nicht vorstellen, dass ich das so einfach schaffen würde. Kannte ich doch von den vorherigen Diäten, dass ich genau auf das Heißhunger hatte, was ich nicht essen sollte. Aber auch in diesem Punkt hatte sie nicht zuviel versprochen. Der von mir so gefürchtete Heißhunger auf Süßes und co. ist zu keinem Zeitpunkt aufgetreten.

Damit das Abnehmen – die Körperfettverbrennung auf diesem hohen Niveau – funktioniert, ist es wichtig, zucker- und  fettarm zu essen. In wievielen Lebensmitteln versteckter Zucker steckt, habe ich erst durch easylife bewusst gelernt. Mit einer Lupe kontrolliere ich nun jedes Produkt auf seine Inhaltsstoffe (denn das steht meist im Kleingedruckten). Ich lasse alle Produkte mit Zuckerzusatz links liegen. Sie werden spüren, wie wohltuend es für den Körper ist, ohne den übermäßigen Zucker auszukommen. Ich fühlte mich schon nach kurzer Zeit viel vitaler. Weiterlesen

Gewichtsabnahme – geht ganz easy!

Ich hab´ schon mit allen möglichen Diäten und Abnehmkonzepten meine Erfahrungen gemacht: von Atkins- über Brigitte-Diät, Trennkost, FDH. Gefastet habe ich auch schon. Teilweise hat es auch funktioniert, aber jedesmal gab es den gefürchteten Jo-Jo-Effekt und ich habe wieder zugenommen. Nach dem letzten Abnehmversuch so viel wie noch nie zuvor. Kommt Ihnen das bekannt vor?
Dann habe ich easylife entdeckt und nach viel „soll ich – soll ich nicht“ den Schritt zur Beratung gewagt. Der beste Entschluss des Jahres!!! Weiterlesen

Power für euer Immunsystem

Hey ihr Lieben! Pünktlich zum Herbstbeginn habe ich mir natürliche eine Erkältung eingefangen. Ich weiß, dass natürlich viele Menschen zu dieser Jahreszeit krank sind, aber ein wenig geärgert hat es mich doch. Ich fühle mich einfach viel wohler, wenn ich rundherum gesund und leistungsfähig bin. Und euch geht es sicher genauso 😉 Damit wir uns gut gegen die nächsten Viren zur Wehr setzen können, habe ich hier ein paar Tipps zusammengestellt, die richtig viel Power fürs Immunsystem liefern und nebenbei auch noch für einen tollen Teint sorgen!

Ingwer
Im wahrsten Sinne eine tolle Knolle! Die Ingwerwurzel hat eine antibakterielle Wirkung und heizt unserem Körper durch den Wirkstoff Gingerol richtig ein. Also gern mal ein Glas Ingwertee trinken oder euer Essen mit frisch geriebenem Ingwer würzen.

Sauna
Der wöchentliche Besuch in der Sauna fühlt sich nicht einfach nur toll an, sondern trainiert auch euer Herz- Kreislauf- System. Ihr fühlt euch wie neugeboren und ihr werdet danach schlummern wie ein Baby=) Aber bitte nur in die Wohlfühloase, wenn ihr 100 % gesund seid! Weiterlesen

Ich bin ich – perfekt nur für mich allein

Als ich in der Pubertät war, kann ich mich daran erinnern, dass ich erst dann aus der Tür ging, wenn ich ca. 10 verschiedene Outfits anprobiert und wieder ausgezogen habe, bis ich dann etwas fand, womit ich einigermaßen mit mir zufrieden war. Der Bus zur In-Kneipe war meist schon weg, aber Hauptsache, ich fand mich jetzt gesellschaftsfähig. Wenn dann noch jemand an meinem Aussehen meckerte, war alles Selbstbewußtsein wieder dahin. Schön, dass ich heute über diese Zeit lache und sich dieses Szenario nicht mehr täglich wiederholt. Doch eines ist geblieben: Die enge Verbindung zwischen meinem Bauchgefühl und der eigenen Wahrnehmung, ob die gewählten Farben, Kleidungstücke – Jeans, Strickkleid, sportlich mit Sneakers oder lieber High-Heels – zu meiner Tagesverfassung passen. Also akzeptiere ich mein Outfit als Stimmungsbarometer und Ausdruck meiner Persönlichkeit. Meist kommen noch meine Zukunftsgedanken ins Spiel, wer mir am heutigen Arbeitstag wohl begegnet. Sehe ich für das Gespräch beim Chef seriös genug aus? Bin ich für das Treffen mit den Freundinnen nach der Arbeit auch trendy genug? Natürlich gesellen sich auch kritische Momente dazu, wenn gerade eine der Lieblingshosen kneift oder die Bluse über dem Busen spannt. Aber sind wir doch mal ehrlich: die intimen Momente in der Ankleide schweissen zusammen und machen Dich letztendlich doch zu Deiner besten Freundin. Weiterlesen

Knackiger Po und straffe Schenkel

Immer wenn ich in den Spiegel schaue, springen mir diese blöden Dellen an den Oberschenkeln und am Po ins Auge. Warum habe ich nur von meiner Oma das schlabberige Bindegewebe geerbt? Als Diplom-Sportlehrerin habe ich selbst leidvoll erfahren, dass auch noch so viel Sport bei diesen Dellen – genannt Orangenhaut – nicht wirklich hilft. Natürlich beobachte ich Frauen am Strand, in der Sauna und im Sommerkleid und vergleiche mich. Und muß feststellen, dass es viele Leidensgenossinnen gibt, die auch nicht perfekt aussehen. Wie beruhigend, aber hier muß es doch Hilfe geben!

Über 25 Jahre Jahre Diäten und Extremsport haben mir keinen Erfolg gebracht. Heute weiß ich, dass ich viele Jahre auf dem Holzweg war. Dank meiner easylife-Therapie vor 8 Jahren habe ich zum ersten Mal effektiv abgenommen und meine Beine waren endlich so schlank und straff wie nie zuvor. Weiterlesen

Jung, attraktiv und vital alt werden

Mit 60 noch so aussehen wie mit 40 und als 80-Jähriger noch alles unternehmen können – wer wünscht sich das nicht? Das Geheimnis zum Jungbrunnen und Anti Aging liegt unter anderem in der Ernährung, Bewegung und unserer geistigen Einstellung. Nicht selten bin ich völlig überrascht, wie cool heute 80jährige Damen chic gedressed auf Achse sind und vergnügt von ihrer letzten Golfrunde mit den Freundinnen berichten. Das wäre klasse und ein lohnendes Ziel – mit 80 noch Cabrio fahren und das Leben ohne Zipperlein voll geniessen! Was kann man tun, um das Alter auszubremsen? Als Abnehm-Expertin ist mir das Thema ganz wichtig und hier habe ich für Euch ein paar Tipps: Weiterlesen

Dein Denker denkt Dich schlank

Wenn wir mit Herausforderungen des Lebens konfrontiert sind und unter besonderem Druck stehen, reagieren wir mit „eingefahrenen“ Reaktionsmustern. Unsere Entscheidungen und Verhaltensweisen werden von unseren inneren Antreibern häufig unbewußt beeinflußt. Doch wer sind diese bösen Begleiter, die uns so massiv fremdbestimmen? Sie sitzen unsichtbar auf unserer Schulter und geben uns strikte Anweisungen.

Kennst Du Deine autoritären Saboteure:

  • Mache es immer allen anderen recht! „Ich muß jeden zufrieden stellen.“
  • Sei perfekt! „Ich muß es noch besser machen, ich bin nicht gut genug.“
  • Sei immer stark! „Niemand darf wissen, dass ich schwach oder ratlos bin.“
  • Mach schnell! „Ich werde sonst nie damit fertig, ich schaffe es sonst nicht.“
  • Iss den Teller leer! „Ich darf nichts wegwerfen, das habe ich so gelernt.“
  • Ich nehme nicht ab! „Ich muß Essen nur anschauen, dann nehme ich zu.“

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Alleine Abnehmen klappt nicht

Warum scheitern so viele Menschen, wenn sie einfach nur ein paar Kilos abnehmen möchten? Ist doch ein Kinderspiel: einfach weniger essen und Sport machen, dann klappt das schon! Von wegen. Wenn das so wäre, hätten wir lauter schlanke, aktive  Sporttreibende, die sich toll ernähren und tausende Dicke, die zu viel essen und nur als Couch-Potatoe rumlungern. Es ist in Wahrheit aber ganz anders. Die Modetrends der Schlankheitsberater in den Hochglanzmagazinen lassen sich ja gerne immer etwas Neues einfallen, damit alle Abnehmwilligen wie die Lemminge hinterherspringen. Ich kann verstehen, warum viele frustierte Männer und Frauen sich in dieser Situation im Kreis drehen. Wie soll denn in unserem Lebensmittel-Supermarktdschungel ein Berufstätiger einkaufen, bei kilometerlangen Einkaufsregalen mit tausenden von angeblich gesunden, schlank machenden Light-Produkten, die sowieso schon essfertig oder in Null-Komma-Nichts zubereitet sind? Aber nicht wirklich halten, was sie versprechen. Weiterlesen

Scharf essen macht glücklicher

Wer schon mal aus Versehen in eine Chili-Schote gebissen hat, der weiß wovon ich rede. Es rollen die Tränen und Schweißperlen stehen auf der Stirn. Capsaicin heißt einer der Wirkstoffe, der für den feurigen Geschmack in Chili und Paprika verantwortlich ist. Er reizt unsere Nervenenden und dies empfinden wir als brennende Schärfe. Forscher berichten, dass er vermutlich der Entstehung von Krebs entgegenwirkt sowie dazu beiträgt, Herzkreislauf- und Verdauungssystem gesund zu halten.

  • Capsaicin in Chili
  • Piperin in Pfeffer
  • Senföl in Merettich und Senf
  • Allicin in Knoblauch
  • Gingerol in Ingwer

Wenn wir scharf essen, erhält unser Gehirn ein Schmerzsignal. Toll ist, dass Endorphine ausgeschüttet werden, die eine entspannende Wirkung auf den Körper haben. Chili und andere scharfe Gewürze werden deshalb auch als Naturdroge bezeichnet.  Weiterlesen