Power für euer Immunsystem

Hey ihr Lieben! Pünktlich zum Herbstbeginn habe ich mir natürliche eine Erkältung eingefangen. Ich weiß, dass natürlich viele Menschen zu dieser Jahreszeit krank sind, aber ein wenig geärgert hat es mich doch. Ich fühle mich einfach viel wohler, wenn ich rundherum gesund und leistungsfähig bin. Und euch geht es sicher genauso 😉 Damit wir uns gut gegen die nächsten Viren zur Wehr setzen können, habe ich hier ein paar Tipps zusammengestellt, die richtig viel Power fürs Immunsystem liefern und nebenbei auch noch für einen tollen Teint sorgen!

Ingwer
Im wahrsten Sinne eine tolle Knolle! Die Ingwerwurzel hat eine antibakterielle Wirkung und heizt unserem Körper durch den Wirkstoff Gingerol richtig ein. Also gern mal ein Glas Ingwertee trinken oder euer Essen mit frisch geriebenem Ingwer würzen.

Sauna
Der wöchentliche Besuch in der Sauna fühlt sich nicht einfach nur toll an, sondern trainiert auch euer Herz- Kreislauf- System. Ihr fühlt euch wie neugeboren und ihr werdet danach schlummern wie ein Baby=) Aber bitte nur in die Wohlfühloase, wenn ihr 100 % gesund seid! Weiterlesen

Ich bin ich – perfekt nur für mich allein

Als ich in der Pubertät war, kann ich mich daran erinnern, dass ich erst dann aus der Tür ging, wenn ich ca. 10 verschiedene Outfits anprobiert und wieder ausgezogen habe, bis ich dann etwas fand, womit ich einigermaßen mit mir zufrieden war. Der Bus zur In-Kneipe war meist schon weg, aber Hauptsache, ich fand mich jetzt gesellschaftsfähig. Wenn dann noch jemand an meinem Aussehen meckerte, war alles Selbstbewußtsein wieder dahin. Schön, dass ich heute über diese Zeit lache und sich dieses Szenario nicht mehr täglich wiederholt. Doch eines ist geblieben: Die enge Verbindung zwischen meinem Bauchgefühl und der eigenen Wahrnehmung, ob die gewählten Farben, Kleidungstücke – Jeans, Strickkleid, sportlich mit Sneakers oder lieber High-Heels – zu meiner Tagesverfassung passen. Also akzeptiere ich mein Outfit als Stimmungsbarometer und Ausdruck meiner Persönlichkeit. Meist kommen noch meine Zukunftsgedanken ins Spiel, wer mir am heutigen Arbeitstag wohl begegnet. Sehe ich für das Gespräch beim Chef seriös genug aus? Bin ich für das Treffen mit den Freundinnen nach der Arbeit auch trendy genug? Natürlich gesellen sich auch kritische Momente dazu, wenn gerade eine der Lieblingshosen kneift oder die Bluse über dem Busen spannt. Aber sind wir doch mal ehrlich: die intimen Momente in der Ankleide schweissen zusammen und machen Dich letztendlich doch zu Deiner besten Freundin. Weiterlesen

Knackiger Po und straffe Schenkel

Immer wenn ich in den Spiegel schaue, springen mir diese blöden Dellen an den Oberschenkeln und am Po ins Auge. Warum habe ich nur von meiner Oma das schlabberige Bindegewebe geerbt? Als Diplom-Sportlehrerin habe ich selbst leidvoll erfahren, dass auch noch so viel Sport bei diesen Dellen – genannt Orangenhaut – nicht wirklich hilft. Natürlich beobachte ich Frauen am Strand, in der Sauna und im Sommerkleid und vergleiche mich. Und muß feststellen, dass es viele Leidensgenossinnen gibt, die auch nicht perfekt aussehen. Wie beruhigend, aber hier muß es doch Hilfe geben!

Über 25 Jahre Jahre Diäten und Extremsport haben mir keinen Erfolg gebracht. Heute weiß ich, dass ich viele Jahre auf dem Holzweg war. Dank meiner easylife-Therapie vor 8 Jahren habe ich zum ersten Mal effektiv abgenommen und meine Beine waren endlich so schlank und straff wie nie zuvor. Weiterlesen